Người bị bệnh đại tràng nên duy trì chế độ sinh hoạt, ăn uống như thế nào?

Bệnh đại tràng (viêm đại tràng, viêm đại tràng co thắt, rối loạn tiêu hóa) ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, ăn uống kiêng khem khổ sở, dễ trở thành mãn tính.

Bệnh đại tràng là bệnh khó dứt điểm. Khi bị bệnh, người bệnh cần duy trì chế độ sinh hoạt điều độ và khoa học để hạn chế bệnh nặng hoặc tái phát. Bên cạnh đó, cần thường xuyên bổ sung lợi khuẩn Bifido để giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Một số lưu ý về chế độ sinh hoạt cho người bị bệnh đại tràng:

Chế độ Ăn: nên ăn nhiều rau xanh

• Không nên ăn đậu quả, bông cải xanh, ngô, nấm và hành củ (gây đầy hơi chướng bụng);
• Không nên ăn chất xơ không tan như măng (gây khó tiêu, cọ xát thành ruột); Hạn chế ăn đồ cay như ớt, tiêu (dễ gây kích thích);
• Hạn chế ăn đồ ăn chế biến sẵn như bún, phở, miến, xúc xích, thịt hộp, giò chả (vì có thể mua phải cơ sở chế biến không đảm bảo vệ sinh, dư lượng thuốc bảo quản cao);
• Hạn chế ăn quá nhiều đồ ăn chứa nhiều đạm, nhiều tanh, nhiều dầu mỡ;
• Tránh các thức ăn ôi thiu và nhiễm khuẩn hóa chất;

Chế độ Uống: không hút thuốc lá, hạn chế bia, rượu, cafe, nước ngọt có ga, nước tăng lực, nước đá lạnh

Chế độ Ngủ: nên ngủ trước 11h đêm và dậy sơm; hạn chế thức khuya gây ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa.

Chế độ Thể chất: nên duy trì chế độ tập luyện thể chất hàng ngày, như đi bộ, chạy bộ, tập yoga, tập erobic, chơi thể thao, …

Chế độ đại tiện: rèn luyện thói quen đi đại tiện ngay sau khi ngủ dậy, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, dùng ghế cao 20 cm kê cao chân để tạo tư thế ngồi xổm giúp đi đại tiện dễ dàng và đẩy hết phân tồn dư trong ống trực tràng.